ATC:lle uusi harjoitus – Kehonhuolto. Harjoitus on suunnattu kaikille Ahjo Training Centerin harjoittelijoille ja se pidetään joka kuukauden viimeisenä sunnuntaina klo 14.15-15.00. Tervetuloa mukaan!
Kehonhuolto-harjoituksen kesto on 45 min:
Lämmittelyt rullaillen ja tehden dynaamisia venytyksiä n. 5-10 min, jonka jälkeen rauhallisia venytyksiä päälihasryhmille.
Voit jäädä sparritreeneistä suoraan tai ottaa tämän tunnin ihan omana palauttavana harjoituksena. Ota lämmintä vaatetta riittävästi mukaan!
