Potkunyrkkeily on kilpaurheilulaji, mutta sopii tehokkuutensa vuoksi myös erinomaiseksi kuntoilumuodoksi. Käytännönläheiset tekniikat takaavat lajin toimivuuden myös itsepuolustuksessa. Laji sopii sekä miehille että naisille.

Potkunyrkkeilyssä käytettyjä tekniikoita ovat mm. nyrkkeilylyönnit, kiertopotkut, etupotkut, kääntöpotkut, hyppypotkut, heitot ja pyyhkäisyt. Lisäksi lajissa harjoitellaan moninaisia väistöjä ja torjuntoja erilaisia puolustustilanteita varten.

Potkunyrkkeily kehittää tasapuolisesti voimaa, nopeutta ja kestävyyttä; ja mikä parasta, harjoittelun vaikutukset kohdistuvat koko vartalolle. Moni potkunyrkkeilyn aloittanut onkin löytänyt vartalostaan lihaksia, joiden olemassaolosta ei aiemmin ollut tiennytkään!

Muay Thai

Harjoitusten ohjaajat: Tiina Nordman.

Miten aloitan peruskurssin?

Pystyottelualue

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
12.00
Kuntothai / Potkunyrkkeily pk
Peruskurssi
12.00
13.00
12.30
19.00
Potkunyrkkeily / Thainyrkkeily
Jatkoryhmä
19.00
20.00
Kuntothai / Potkunyrkkeily pk
Peruskurssi
19.00
20.00
Potkunyrkkeily / Thainyrkkeily
Jatkoryhmä
19.00
20.00
19.30

Maanantai

Keskiviikko

Torstai

Lauantai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
12.00
Kuntothai / Potkunyrkkeily pk
Peruskurssi
12.00
13.00
12.30
19.00
Kuntothai / Potkunyrkkeily pk
Peruskurssi
19.00
20.00
19.30

Keskiviikko

Lauantai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
19.00
Potkunyrkkeily / Thainyrkkeily
Jatkoryhmä
19.00
20.00
Potkunyrkkeily / Thainyrkkeily
Jatkoryhmä
19.00
20.00
19.30

Maanantai

Torstai

No events available!