Kerava · Palopellonkatu 7
Kamppailulajit, Hyrox ja TFW Keravalla
Ahjo Training Center on yksi Suomen suurimmista kamppailusaleista. Samalla salilla treenaavat ensikertalaiset, kuntoilijat ja kilpailijat, lapsista aikuisiin.
9 lajia
Kamppailua BJJ:stä vapaaotteluun
3–15 v
Omat ryhmät lapsille ja nuorille
Hyrox ja TFW
Voimaa ja kestävyyttä ryhmässä
Recovery Room
Punavalohoito ja palautuminen
Mistä aloitan?
Jokaiselle on oma aloitus
Kaikki aloittavat jostain. Valitse, mikä kiinnostaa, niin pääset ryhmään, joka on tehty juuri aloittajille. Kuntoa tai kokemusta ei tarvita.
Kamppailulajien peruskurssi
99 € / 6 viikkoa
Seuraava peruskurssi alkaa su 22.11. klo 16.
Kokeilet nyrkkeilyä, potkunyrkkeilyä, vapaaottelua, BJJ:tä, judoa ja Defconia ja valitset sitten oman lajisi.
Peruskurssi
Hyrox Base Camp
89 €, sis. 2 viikon jäsenyyden
Seuraava Base Camp on su 22.11. klo 17–19. Paikkoja on vain 10.
Kahden tunnin aloitus, jossa opit liikkeet ja tekniikat. Sen jälkeen treenaat kaksi viikkoa Hyrox-tunneilla.
Hyrox
TFW Warrior Start
8 viikkoa · 359 €
Seuraava Warrior Start alkaa su 10.1. klo 18.30.
Treeni, ruokavalio ja oikea asenne samassa kokonaisuudessa. Sopii kaikille lähtötasosta riippumatta.
Warrior Start
Lapset ja nuoret
Kokeilukausi 29 €
Seuraavat lasten ja nuorten kurssit alkavat su 22.11. klo 16.
Ryhmät 3-vuotiaista alkaen. Aiempaa harrastustaustaa ei tarvita.
Lasten ryhmät
Google-arvostelut
Harjoittelijat suosittelevat
Yli 150 arvostelua Googlessa. Lue, mitä Ahjolla treenaavat sanovat valmentajista, porukasta ja tiloista.
Kamppailulajit
Yhdeksän lajia saman katon alla
Treenaat sitten kunnon vuoksi tai tähtäät kilpailuihin, valmentajat vievät sinua eteenpäin omalla tasollasi. Aloittelijat pääsevät mukaan peruskurssin kautta.
Brasilialainen jujutsu
Mattokamppailua, jossa pienempikin hallitsee suurempaa lukkojen ja kuristusten avulla.
Judo
Heittoja, sidontoja, kuristuksia ja käsilukkoja. Vastustajan voima käännetään omaksi eduksi.
Lukkopaini
Pysty- ja mattopainia, nivellukkoja ja kuristuksia.
Vapaaottelu (MMA)
Kamppailun kaikki osa-alueet: lyönnit, potkut, pysty- ja mattopaini, lukot ja kuristukset.
Nyrkkeily
Taitolaji, jossa tekniikan lisäksi kehittyvät kestävyys, voima ja nopeus.
Kuntonyrkkeily
Nyrkkeilytekniikoita parin hanskoihin ja välineisiin ilman kilpailutavoitteita.
Potkunyrkkeily
Lyöntejä, kierto-, etu- ja kääntöpotkuja sekä väistöjä ja torjuntoja.
Thainyrkkeily
Lyönnit, potkut, polvet ja kyynärpäät sekä pystypaini ja kaadot.
Defcon
Realistinen itsepuolustuslaji. Opit puolustautumaan pystyssä ja maassa.
Performance
Voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta
Ryhmätreenejä valmentajan ohjauksessa. Harjoitukset skaalataan kuntotasosi mukaan, joten mukaan pääsee myös aloittelija.
Hyrox
Kestävyyttä ja voimaa samassa treenissä: Rowing, SkiErg, Sled Push, Wall Balls ja paljon muuta. Kisaaminen on aina vapaaehtoista.
Hyrox
TFW – Training For Warriors
Monipuolista voima- ja kuntotreeniä vahvassa porukassa. Kehität voimaa, nopeutta, kuntoa ja liikkuvuutta.
TFW
Lapset ja nuoret
Liikunnan iloa ja itsevarmuutta
Kamppailulajeissa lapsi oppii liikkumaan monipuolisesti, keskittymään ja toimimaan ryhmässä. Aiempaa harrastustaustaa ei tarvita, ja kurssit alkavat joka kuukausi.
Seuraavat lasten ja nuorten kurssit alkavat su 22.11. klo 16.
- Mininuju3–4 v
- Muksunuju5–6 v
- Kamppailukoulu7–12 v
- Warrior Kids8–12 v
- Junnu MMA12–15 v
- Hyrox nuoret13–15 v
- Junnujen jatkoryhmätkurssin jälkeen
Palvelut
Treenin tueksi
Recovery Room
Punavalohoito ja muut palautumista tukevat hoidot. Avoin myös muille kuin Ahjon jäsenille.
Recovery Room
InBody-mittaus
Selvitä lihasten ja rasvan määrä InBody 770 -laitteella. Ilman ajanvarausta ma–to klo 17–19.
InBody
Ravintovalmennus
Yksilöllinen ravinto- ja hyvinvointivalmennus, joka tähtää pysyviin muutoksiin.
Ravintovalmennus
Yksityistunnit
Valmentajan koko huomio sinun tavoitteillesi: kamppailua, fysiikkaa tai liikkuvuutta.
Yksityistunnit
Ajankohtaista
Uutiset ja tapahtumat
Tule käymään
Nähdään salilla
Varaat tunnit ja kurssit Ahjo-appista. Jos et tiedä, mistä aloittaa, soita tai laita viestiä, niin autamme valitsemaan.
Ahjo Training Center
Palopellonkatu 7, 04250 Kerava