Warrior Start -hyvinvointihaaste

Kahdeksan viikkoa kestävä kokonaisuus yhdistää oikean asenteen, fyysisen treenin ja ruokavalion. Haaste soveltuu kaikille elämänmuutosta etsiville ja mukaansa tempaavista treeneistä kiinnostuneille lähtötasosta riippumatta.

Lue tarkemmin Warrior Start -haasteesta

Kokenut kuntoilija

TFW-treeni on tehokas ja kokonaisvaltainen harjoittelumuoto myös kokeneemmalle harjoittelijalle.

Tervetuloa testaamaan TFW-harjoittelua ilmaiseksi. Voit osallistua mille tahansa normaalille lukujärjestyksen mukaiselle TFW-tunnille: Hurrikaani, Circuit, Speed&Strength, Voima 1 tai Voima 2.

  1. Varaa ilmainen kokeilutunti sähköpostilla
  2. Ota mukaan treenivaatteet ja sisäkengät
  3. Tule mukaan ja vapauta oma sisäinen taistelijasi


Ilmainen kokeilutunti tiistaisin

Tiistaisin on ilmainen kokeilutunti klo 18-19. Voit saapua vain paikalle ja pääset kokeilemaan, miltä TFW-harjoittelu tuntuu.

Mukaan sisäliikuntavarusteet, sisäkengät ja juomapullo.


WARRIOR KIDS

Seuraavat Warrior Kids aloitukset 8.1.2023 ja 5.3.2023

Warrior Kids – harjoitukset yhdistää liikunnan ilon, hauskat ja fyysiset treenit räätälöitynä lapsille sopiviksi.

Tunnin aikana lapsi saa liikunnan iloa ja oppii sosiaalisia taitoja hyvässä turvallisessa ympäristössä.

Warrior Kids on tarkoitettu 8-12- vuotiaille mukaansatempaavista treeneistä kiinnostuneille lapsille lähtötasosta riippumatta.

Harjoitusajat Warrior Kids:
Sunnuntai klo 15:30-16:30

TFW Kerava Warrior Kids sisältää:

  • Monipuolisia harjoituksia
  • Uusia kavereita
  • Hauskoja ja erilaisia liikuntataitoja kehittäviä treenejä

Warrior Kids jäsenyyden hinta on 55 € / kk (jäsenyydessä on 1 kk irtisanomisaika). Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä kaikki liikuntaedut.

Harjoitusten ohjaajana toimii TFW Keravan Head Coach Katja Heikkilä.

Haluan päästä mukaan Warrior Kids -ryhmään

WARRIOR TEENS

Seuraavat Warrior Teens aloitukset 8.1.2023 ja 5.3.2023

Warrior Teens – harjoitukset yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä nuorille sopivaksi.

Tunneilla pääset kiinni säännölliseen treeni rytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja saat liikunnan iloa hyvässä seurassa asiantuntevassa ohjauksessa.

Treenejä tehdään kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä (levytangolla, käsipainoilla, kahvakuulilla ja kuntopallolla).

Warrior Teens on tarkoitettu 13-16- vuotiaille mukaansa tempaavista treeneistä kiinnostuneille nuorille lähtötasosta riippumatta.

Harjoitusajat Warrior Teens:
Sunnuntai 16:30-17:30

TFW Kerava Warrior Teens sisältää:

  • Harjoittelun turvallisessa ja viihtyisässä ympäristössä
  • Toiminnallista harjoittelua
  • Voimaharjoittelua koko keholle
  • Hauskoja ja monipuolisia treenejä kerran viikossa

Warrior Teens jäsenyyden hinta on 55 € / kk (jäsenyydessä on 1 kk irtisanomisaika). Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii TFW Keravan Head Coach Katja Heikkilä!

Haluan päästä mukaan Warrior Teens -ryhmään

WARRIOR MOMS

Seuraavat Warrior Moms aloitukset 8.1.2023 ja 5.3.2023

Warrior Moms -kurssi: Kahdeksan kertaa kestävä kokonaisuus yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä synnyttäneille sopivaksi.

Kurssin aikana tutustut muuttuneeseen kehoosi asiantuntevassa ohjauksessa, pääset kiinni säännölliseen treenirytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja motivoidut liikkumaan hyvässä seurassa.

Warrior Moms soveltuu kaikille äitiys-/hoitovapaalla oleville ja mukaansa tempaavista treeneistä kiinnostuneille äideille lähtötasosta riippumatta. Synnytyksestä tulisi olla kulunut vähintään neljä kuukautta.

Voit ottaa lapsen mukaan treeneihin (omalla vastuulla).

Tule aloittamaan raskauden jälkeinen treenaaminen turvallisesti hyvässä seurassa!

Harjoitusajat Warrior Moms:

Pe 30.9
Pe 7.10.
Pe 14.10.
Su 23.10.
Pe 28.10.
Su 6.11.
Su 13.11.
Su 20.11.

klo 11:00 – 12:00

TFW Keravan Warrior Moms sisältää:

  • Harjoittelun turvallisesti pienryhmässä
  • Keskivartalon syvien lihasten aktivointia
  • Harjoitteita lantionpohjan lihaksille
  • Voimaharjoittelua koko keholle

Warrior Moms -kurssin hinta on 129 €. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä myös kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii Liikunnanohjaaja Virpi Leinonen!

Haluan päästä mukaan Warrior Moms -ryhmään

GRAND WARRIORS

GRAND WARRIORS STARTTAA PERJANTAINA 30.9.2022!

Grand Warriors -kurssi: Kahdeksan kertaa kestävä kokonaisuus yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä yli 60 – vuotiaille sopivaksi.

Kurssin aikana pääset kiinni säännölliseen treenirytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja saat liikunnan iloa sekä jaksamista arkeen hyvässä seurassa.

Grand Warriors soveltuu kaikille mukaansa tempaavista treeneistä sekä omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille yli 60 – vuotiaille kuntotasosta tai liikuntataustasta riippumatta.

Harjoitusajat Grand Warriors:

Pe 30.9
Pe 7.10.
Pe 14.10.
Su 23.10.
Pe 28.10.
Su 6.11.
Su 13.11.
Su 20.11.

klo 9:45-10:45

TFW Keravan Grand Warriors sisältää:

  • Harjoittelun turvallisesti pienryhmässä
  • Samat treenikaverit koko kurssin ajan
  • Tasapainoa ylläpitäviä harjoitteita
  • Voimaharjoittelua koko keholle

Grand Warriors -kurssin hinta on 129 €. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä myös kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii Liikunnanohjaaja Virpi Leinonen!

Haluan päästä mukaan Grand Warriors -ryhmään