Ahjo Training Center avaa 1.6.2020

Ahjo Training Center etenee hallitusten suositusten mukaisesti ja hakee myös tasapainoa hallituksen strategian mukaisesti. Seuraamme aktiivisesti tilannetta ja olemme valmiina nopeisiin muutoksiin.

Uudet peruskurssit alkavat ilmaisella kokeiluviikolla 1.-5.6.2020. Voit tulla ilmaiseksi kokeilemaan kaikkia lajeja. Katso harjoitusajat ja ilmoittaudu mukaan.

Kesäkuussa alkavat seuraavat peruskurssit:
(Yhdellä kurssimaksulla voit käydä kaikilla peruskursseilla)
– Brasilialainen jujutsu
– Defcon
– Kuntothai
– Kuntonyrkkeily
– Potkunyrkkeily
– Vapaaottelu

Junioreille Kamppailukoulu.

Katso kesäkuun harjoitusajat!

HYGIENIAOHJEISTUS
Harjoitustiloissa suoritetaan päivittäinen siivous ja säännöllinen tuuletus.
Harjoitustiloja siivotaan myös harjoitusten välissä.
Kosketuspinnat (mm. oven kahvat) desinfioidaan säännöllisesti.
Yhteisiä pukeutumis- ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi.

HARJOITUKSET
Harjoitusajat on porrastettu, näin ei tule liikaa harjoittelijoita samaan aikaan salille.
Pyritään harjoittelemaan vain yhden parin kanssa, ei tehdä vaihtoja

HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA
Salille saa tulla vain täysin terveenä. Jos on vähäisiäkin flunssan oireita, niin jää kotiin.
Muista hyvä käsihygienia. Pese kädet ennen harjoitusta ja treenin jälkeen.
Jokaisen harrastajan tulee kiinnittää erityistä huomiota hygieniaansa.
Huolehdi myös harjoitusvälineiden puhtaudesta ja siisteydestä.

Jokaisen salille tulijan on leimattava itsensä sisään omalla lätkällään. Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen mahdollisuuden.

Kaksi kuukautta karanteenia on jo merkittävä aika liikunnan vähenemiseen ja sekin vaikuttaa monella tavalla terveyteen. Pidetään mielessä liikunnan ja harjoittelun positiivisia vaikutuksia. Liikunnan tiedetään vaikuttavan positiivisesti elimistön puolustusjärjestelmän toimintaan. Liikunta lievittää stressiä ja tuo iloa elämään. Liikunta ennaltaehkäisee monia terveysongelmia ja saa sinut nukkumaan paremmin.