Kati Ruoko, Ravintovalmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä
Olen intohimoinen liikunta-alan ammattilainen, joka omaa pitkän kilpaurheilu-uran ja laajan liikunnanohjaustaustan. Olen erikoistunut ravitsemukseen, ja teen päivittäin töitä niin tavallisten kuntourheilijoiden kuin ammattimaisesti urheilevien ihmisten parissa.
Urheilijan peruspilarit koostuvat harjoittelusta, levosta ja ravinnosta. Hyvällä
ravitsemuksella urheilija voi saada lisää energiaa treeneihin ja optimoida harjoitusten jälkeistä palautumista. Terveellinen, monipuolinen ja riittävä ravinnonsaanti pitää niin mielen kuin vastustuskyvyn korkealla ja ehkäisee loukkaantumisriskiä sekä ennen kaikkea elintapasairauksia.
Koulutukset:
• Elintarviketieteiden maisteri ETM, Helsingin yliopisto, (2012)
• Sertifioitu Ravintovalmentaja, (Precision Nutrition, Exercise Nutrion), L1
2018)
• Personal trainer (NHA, kansainvälinen ACE sertifikaatti), (2020)
• Urheiluhieroja (Hieronta akatemia), (2004)
• Ryhmäliikuntaohjaaja (FAF), (2002)
