MMA (Mixed Martial Arts) eli vapaaottelu on tällä hetkellä suosiotaan nopeimmin kasvattava kamppailulaji. Siinä yhdistyvät kaikki kamppailun osa-alueet, aina pystyottelun lyönneistä ja potkuista mattokamppailun kuristuksiin ja lukkoihin asti. Myös pysty- ja mattopaini erilaisine positioineen ovat vapaaottelussa suuressa roolissa.
Lajin monipuolisuus ei rajoitu vain siinä käytettäviin tekniikoihin. Vapaaottelu sopiikin loistavasti eritasoisille harjoittelijoille, alkaen peruskurssista, päätyen aina ammattilaisottelijoihin saakka. Näiden väliin mahtuu tietenkin kaikentasoista harjoittelijaa: osa haluaa nostaa kuntoaan, osa haluaa haastaa itseään, osa haluaa oppia uusi tekniikoita, kun taas osa haluaa päästä ottelemaan ja kokeilemaan taitojaan toista ottelijaa vastaan.
Vapaaottelun harrastaminen aloitetaan peruskurssilta, aivan kuten muissakin kamppailulajeissa. Peruskurssin aikana käydään läpi lajille ominaisia perustekniikoita, samalla kuntoa kohottaen ja uusiin ihmisiin tutustuen. Harjoitus rakentuu yleensä alkulämmittelystä, tekniikkaharjoitteista, kuntoharjoitteista, sparrista ja loppuverryttelyistä. Harjoitukset vedetään läpi tehokkaasti ja kovaa, hyvää meininkiä unohtamatta.
Peruskurssin jälkeen harjoitukset ja tekniikat rupeavat muuttumaan syvällisempään suuntaan. Vapaaottelun kilpailutoimintaan voi tutustua tarkemmin kilpailijat -sivulla. Varsinkin ottelemaan haluavilla harjoitusten intesiteetti ja fyysisyys kasvavat lajin vaatimalle korkealle tasolle.
Tervetuloa mukaan vapaaotteluun, jossa vaaditaan äärimmäisiä fyysisiä ominaisuuksia, kuten kestävyyttä, voimaa ja henkistä kapasiteettia. Tule haastamaan itsesi kamppailulajien kuninkuuslajissa!
Pystyottelualue