Hyrox alkaa tammikuun aikana. Ilmoitamme tarkan ajan heti, kun uusi harjoitusalue on valmiina. Uusimmat tiedot saat seuraamalla Hyrox Ahjoa instagramissa.
HYROX on vuonna 2017 Saksassa lanseerattu urheilulaji, joka on nopeasti suosiota saavuttanut urheilulaji, joka yhdistää kestävyysjuoksun ja toiminnallisen harjoittelun intensiiviseksi ja mukaansatempaavaksi kilpailuksi.
Hyrox-harjoittelu keskittyy kestävyyden, voiman ja toiminnallisen kunnon kehittämiseen. Treenit sisältävät juoksuharjoituksia vauhdin ja kestävyyden parantamiseksi sekä toiminnallisia liikkeitä, kuten kelkan työntöjä, soutua ja seinäpallokyykkyjä. Harjoittelu yhdistää intensiivisiä intervalliharjoituksia, voimapainotteisia liikkeitä ja kestävyystreenejä, jotka jäljittelevät kilpailun vaatimuksia.
Hyrox-kilpailu on ainutlaatuinen tapahtuma, jossa yhdistyy kahdeksan 1 kilometrin juoksuosuutta ja kahdeksan toiminnallista harjoitusta. Kilpailu haastaa osallistujien voiman, kestävyyden ja henkisen sitkeyden, ja se sopii kaikentasoisille kuntoilijoille.
Lajit:
– SkiErg
– Sled Push
– Sled Pull
– Burpee Broad Jump
– Rowing
– Farmers Carry
– Sandbag Lunges
– Wall Balls
Kilpailun tavoitteena on suorittaa kaikki osiot mahdollisimman nopeasti, testaten monipuolisesti fyysistä suorituskykyä.
Hyrox sopii kaikille, koska se yhdistää juoksua ja toiminnallista harjoittelua tavalla, joka tarjoaa skaalattavia haasteita eri kuntotasoille. Aloittelija voi edetä maltillisella tahdilla, kun taas kokeneempi urheilija saa lajin intensiteetistä irti kaiken. Lajin monipuolisuus kehittää voimaa, kestävyyttä ja henkistä kanttia – ominaisuuksia, jotka hyödyttävät kaikenlaisia urheilijoita ja tavallisia kuntoilijoita.
Harjoitusten ohjaajat:
